地域健康セミナー　KITA健康講座「足痛予防のためのセルフケア・エクササイズ講座」

講師：竹内勝利氏（リハビリ＆コンディショニングラボKITA・理学療法士）

会場：千里介護予防センター（千里文化センター「コラボ」3F）

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足が痛くてトイレに行くのも大変…
親指が靴に当たって痛い…
足が不安定で立っているのが辛い…
しっかり歩きたい！

そんなお悩みを抱える方に向けて、足痛予防の基礎知識と自宅でできるセルフエクササイズをご紹介しました。

講座では、足の「アーチ構造」について解説し、実際にご自身の足を観察していただきながら、

• やわらかくする

• きたえる

• うまくつかう

という3つのテーマでセルフケアの方法をお伝えしました。

多くの方にご参加いただき、心より感謝申し上げます。
日頃から 「確認・やわらかく・きたえる・うまく使う」 を意識していただくことで、アーチの構造を守り、快適な生活につながります。

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