先日、大阪府高齢者大学校にて
「動作改善と疼痛予防のための体幹トレーニング」の講義を担当いたしました。

体幹は、身体の土台として非常に重要でありながら、
抽象的で“実感しにくい”と感じられることが多い領域です。

そのため今回は、座学だけでなく、
呼吸・姿勢・インナーコアの働きを実際に体験していただく実技中心の構成とし、
変化を身体で実感できるように工夫いたしました。

2時間という長丁場、さらに実技多めの講座となりましたが、
参加者の皆さまが最後まで前向きに取り組まれ、
熱心に身体と向き合う姿勢がとても印象的でした。
本当にお疲れさまでした。

さらに、受講後には参加者の皆さまから
大変嬉しいお言葉を多数いただきました。

---

◆ 参加者のご感想（一部抜粋）

・体が軽くなって動きやすくなりました。家でも続けてみようと思います。
・体幹をきたえる事の大切さがよくわかった。若々しくなれるようにがんばります。
・横またぎの動作で股関節の硬さを痛感しました。少しでも毎日続けたいです。
・すごく体が変わった気がします。家でもやります。
・今日少し運動するだけで身体がよく動くようになりました。これからも続けます。
・小さな動きで体幹が変わるのにびっくり。これなら続けられそうです。
・わかりやすく教えていただき、自宅でも継続できそうです。
・ストレッチの大切さがよくわかりました。宣言！
・筋肉をゆるめる運動、とても良いです。がんばります。
・来田先生の講座とても楽しく、勉強になりました。毎日少しずつ実行したいです。
・資料と画像がとても分かりやすく、家でも練習します。
・ゆるやかな体操なのに効果が実感でき、続けたいと思いました。
・楽しくリラックスして身体を感じることができ、有意義でした。

（※他にも多数、お言葉をいただきました）

---

多くの嬉しいコメントをいただけ、体感していただけたこと、前向きに捉えてくださったこと、「楽しかった」などの温かいお言葉を寄せていただけたことは、私自身大変嬉しく、励みになります。

今回取り上げた「体幹」は、身体の根幹として非常に重要な要素ですが、抽象的で“実感しにくい”と感じられる方も多い領域です。
だからこそ、実体験を通じてその働きや大切さが生活に根付くことを目標に、講義内容を構成してまいりました。

今回このようなご感想をいただけたことは、講師として何より嬉しい限りです。

また、今回の開催にあたり、
1年前からご依頼くださり、綿密に準備を進めてくださった大阪府高齢者大学校の尾鼻様、村上様に心より感謝申し上げます。
今後ともご指導・ご鞭撻のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

認定NPO法人 大阪府高齢者大学校に興味のある方は
こちらをご覧ください。
👉 https://osaka-koudai.or.jp

今後も、地域の皆さまの健康と活力を支える取り組みを
真摯に続けてまいります！

#体幹トレーニング
#動作改善

#フレイル予防

#動ける身体とあなたらしさを

#高齢者の健康
#疼痛予防
#姿勢改善
#呼吸トレーニング
#インナーコア
#理学療法士
#地域の健康づくり
#大阪府高齢者大学校

#KITA社会貢献活動